এই ১০টি খাবার রাতে ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে, জেনে রাখুন

সুস্থ্য থাকা, দৈনন্দিন কাজ-কর্ম ঠিকভাবে করার জন্য প্রয়োজন রাতে একটি আরামদায়ক ঘুমের। কারণ, ঘুম পরবর্তী দিনের জন্য মানুষের শরীরকে তৈরি করে। কিন্তু বর্তমানে নানা সমস্যায় অনেকেই রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন…

নিজেই এই চামচ পরীক্ষায় জেনে নিন কি রোগ বাসা বেঁধে বসে আছে

পেটের সমস্যা বা ফুসফুসের সমস্যা কোনো বিরল রোগ নয়। তাই এই রোগগুলো অবহেলা করতে করতেই বড় রোগ বাসা বাঁধে শরীরে। সময়ের অভাবে ক্লিনিকে গিয়েও পরীক্ষা করা হয়ে ওঠে না। কিন্তু…

জেনে নিন যে রক্তের গ্রুপে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম এবং কেন

বয়স বাড়ার সাথে সাথে নিয়মিত জিম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরেও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি পুরোপুরি এড়ানো যায় না। তবে সাম্প্রতিক একটি গবেষণার গবেষকরা জানিয়েছেন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির সঙ্গে রক্তের গ্রুপের…

হঠাৎ প্রেসার বেড়ে গেলে খুব দ্রুত যা খাবেন- জানুন এবং শেয়ার করে রেখে দিন বিপদে কাজে আসবে

হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সঠিক খাদ্যগ্রহণের মাধ্যমে এর থেকে দূরে থাকা সম্ভব। উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য এমন সব খাবারের পরিকল্পনা করতে হবে, যাতে থাকবে পর্যাপ্ত…

পায়ের এমন অবস্থা দেখে বুঝে নিতে পারবেন কার কী সমস্যা

রোদে গেলে মুখে সানস্ক্রিন লাগানো হয় মুখ কালো হয়ে যাওয়ার ভয়ে। হাতে ছোপ ছোপ দাগ পরলে মেনিকিউর করার কথা ভাবা হয়। কিন্তু পা থাকে অবহেলিত। পা নিয়ে ভাবেন কয়জন? সম্প্রতি…

মাত্র কয়েক সেকেন্ডে আঙুলের এই কৌশলে জানতে পারবেন আপনার ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি কতটুকু

আঙুলের খুব সহজ একটি কৌশলে জেনে নেয়া যায় ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি সম্পর্কে। এমনটাই জানিয়েছেন যুক্তরাজ্যের একজন বিশেষজ্ঞ। যুক্তরাজ্যের অঙ্কোলজি বিশেষজ্ঞ এমা নরটন পরামর্শ দিয়েছেন, তর্জনীর দুটি নখ একসাথে লাগিয়ে দেখতে।…

জেনে নিন বুফেতে যে খাবারগুলো খাওয়া মোটেও উচিত না

সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রায়ই বন্ধুদেরকে বিভিন্ন কম দামের বুফে রেস্তরার রিভিউ দিতে দেখা যায়। আনলিমিটেড খাওয়ার এসব অফারের চাকচিক্যে আকৃষ্ট না হয়ে পারা যায় না। কিন্তু খেয়ে এসে পেটে গণ্ডগোল দেখা…

এক তেল দিয়ে কতবার রান্না করা নিরাপদ? জেনে নিন সর্বোচ্চ ব্যবহারবিধি

গতকাল ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ভেজেছিলেন। তেল থেকে যাওয়ায় সেটা দিয়ে আজ মাছ ভেজেছেন। এরপরেও কিছু তেল রয়ে গিয়েছে। ভাবছেন রান্নায় ব্যবহার করে ফেলবেন। তেলের অপচয় কমাতে এমনটা প্রায় প্রতিটি ঘরেই করা…

ক্যানসার থেকে বাঁচতে এখনই বন্ধ করুণ এই খাবার গুলো, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের টিপস

টিভির পর্দায় চোখ রাখলেই দেখতে পাবেন ক্যানসার থেকে দূরে থাকার জন্য লম্বা খাবারের তালিকা। শাক-সবজি, ফল-মূল সবই প্রায় সেই তালিকায় জায়গা করে নিয়েছে। তাহলে খাবেন কী? স্বাভাবিকভাবেই সাধারণ মানুষের আতঙ্ক…

খালি পেটে ফল খান আর এই ৯টি উপকারিতা পান

খালি পেটে ফল – এশিয়া মহাদেশের বাসিন্দারা বহু যুগ ধরে একটা ধরণা মেনে আসছেন যে, সকালে উঠে খালি পেটে ফল খেলে নাকি শরীরের ক্ষতি হয়। কিন্তু বৈজ্ঞানিক গবেষণা যে একেবারে…