প্রতিদিন সকালের নাস্তায় এই ৫টি খাবার আপনাকে সারাদিন চলার শক্তি দেবে, দেখুন বিস্তারিত

সারা দিন প্রাণবন্ত ও সুস্থ থাকতে সকালের নাস্তা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর এবং ভারী নাস্তা খেলে মস্তিষ্ক পুরোদিনের জন্য তৈরি হয়ে যায় এবং সারাদিন শক্তি পাওয়া যায়।…

অসহ্য হাঁটুর ব্যথায় ভুগছেন? জেনে নিন ব্যথা কমাতে আপনার করণীয়

সাধারণত বয়স্কদের হাঁটুর সমস্যা দেখা যায়। তবে শিশু বা তরুণরাও এ সমস্যায় ভোগেন। অনেকেই এ ব্যথার জন্য নিয়মিত ওষুধ খান। তবে অনেক সময় ঘরোয়া উপায়েও এ ব্যথা কমানো যায়। এর…

আরাম করে শুয়ে শুয়ে বই পড়লেই বিপদ, সতর্ক হোন

বই আমাদের জ্ঞান বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। উচ্চ শিক্ষার জন্য কিংবা অবসর কাটাতে অনেকেই সঙ্গী হিসেবে বই বেছে নেন। বিছানায় কিংবা সোফায় শুয়ে বই পড়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। রাতে বা দিনের…

জেনে নিন মহিলাদের হাড়ক্ষয়ের আসল কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধে উপায়

বয়সের সাথে সাথে হাড় ক্ষয় একটি অবধারিত বিষয়। বিশেষ করে মহিলাদের শরীরে ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি এবং হাড় ক্ষয়ের সম্ভাবনা পুরুষ দের চেয়ে অনেক বেশি থাকে। এর কারন গর্ভধারন জনিত এবং…

আপনার হার্ট সুস্থ রাখতে ঠিক কতটা ঘুম দরকার, জেনে নিন বিস্তারিত

সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, ধূমপান বর্জন করলেই কি হার্ট অ্যাটাককে ঠেকানো যাবে? গবেষকেরা বলছেন, বর্তমানে মানুষের ঘুমের সময় কমে আসছে। কাজের চাপ, টেলিভিশন, কম্পিউটার আর মুঠোফোন মানুষের ঘুমের…

আক্কেল দাঁতের অসহ্য যন্ত্রণা থেকে ‍মুক্তি পেতে যা যা করবেন, জেনে নিন বিস্তারিত

দাঁতের নানা রকম সমস্যার মধ্যে অন্যতম জটিল সমস্যা হচ্ছে আক্কেল দাঁতের অসহ্যকর যন্ত্রণা। যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক। এর ব্যথা এতটাই ভয়ানক যে বলে বোঝানোর মতো নয়। কমবেশি সবাইকেই এই যন্ত্রণার মধ্য…

বাড়িতে বসে ভুল পদ্ধতিতে শরীরচর্চায় হতে পারে মারাত্মক বিপদ, সতর্ক হোন

করোনার কারণে কয়েক মাস ধরে জিমে যাওয়া বন্ধ রয়েছে। এই সময়ে ঘরে শরীরচর্চায় ফিট রাখছেন অনেকে। নিজেদের মতো করে করছেন শরীরচর্চা। কিন্তু জানেন কি ইচ্ছে মতো শরীরচর্চা করতে গিয়ে পদ্ধতির…

দাতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধের অব্যর্থ পাঁচ ঘরোয়া উপায় শিখে নিন

দাঁত নিয়ে নানা রকম সমস্যায় ভুগেন নিশ্চয়ই? এর মধ্যে একটি হচ্ছে দাঁত দিয়ে রক্ত পড়া। যা ছোট-বড় উভয়েরই হয়ে থাকে। বিশেষ করে দাঁত ব্রাশ করার সময় এই সমস্যা বেশি দেখা…

নিয়মিত এই সব পানীয় পান করে ওষুধ ছাড়াই দূরে রাখুন জ্বর ও সর্দি-কাশি…

শীত, গ্রীষ্ম কিংবা বর্ষা জ্বর সর্দি কাশি একটা কমন ফ্যাক্টর। কম বেশি জ্বর সর্দি কাশি লেগেই থাকে সারাবছর। বিশেষ করে শীত থেকে যখন গরম পরে তখন বেশি করে জাঁকিয়ে বসে…

মেয়েদের কোমর ও পিঠ ব্যথা দূর করার সহজ কিছু কৌশল শিখে নিন

বিশ্বব্যাপী প্রায় ৯০% বয়স্ক ব্যক্তিদের জীবন সবচেয়ে দুর্বল করে দেওয়ার একটি প্রধান কারণ হল পিঠ ব্যথা বা কোমরে ব্যথা। তাছাড়া ব্যস্ত জীবনের কাজের চাপে বা ভারী জিনিস তুলতে গিয়ে অনেকেই…