প্রতিদিন সকালের নাস্তায় এই ৫টি খাবার আপনাকে সারাদিন চলার শক্তি দেবে, দেখুন বিস্তারিত

সারা দিন প্রাণবন্ত ও সুস্থ থাকতে সকালের নাস্তা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর এবং ভারী নাস্তা খেলে মস্তিষ্ক পুরোদিনের জন্য তৈরি হয়ে যায় এবং সারাদিন শক্তি পাওয়া যায়।…

অসহ্য হাঁটুর ব্যথায় ভুগছেন? জেনে নিন ব্যথা কমাতে আপনার করণীয়

সাধারণত বয়স্কদের হাঁটুর সমস্যা দেখা যায়। তবে শিশু বা তরুণরাও এ সমস্যায় ভোগেন। অনেকেই এ ব্যথার জন্য নিয়মিত ওষুধ খান। তবে অনেক সময় ঘরোয়া উপায়েও এ ব্যথা কমানো যায়। এর…

টিউমার নাকি ওভারিয়ান সিস্ট? কখন কি করা উচিত… মেয়েদের জন্য জরুরী পোস্ট

ওভারিয়ান সিস্ট এবং টিউমার দুটি আলাদা বিষয় হলেও অনেক সময় এদের পার্থক্য করা রোগীদের জন্য কঠিন হয়ে যায়, যার ফলে নরমাল সিস্ট হলেও তারা দুঃচিন্তায় ভোগেন। এখন দেখে নেয়া যাক…

জেনে নিন মহিলাদের হাড়ক্ষয়ের আসল কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধে উপায়

বয়সের সাথে সাথে হাড় ক্ষয় একটি অবধারিত বিষয়। বিশেষ করে মহিলাদের শরীরে ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি এবং হাড় ক্ষয়ের সম্ভাবনা পুরুষ দের চেয়ে অনেক বেশি থাকে। এর কারন গর্ভধারন জনিত এবং…

এই গরমে নারীদের গোপন অঙ্গে ইচিং বা চুলকানির কারণ, প্রতিকার ও প্রতিরোধ জেনে নিন

আমরা যারা মেয়ে, আমাদের প্রতিদিন কতই না সমস্যার মোকাবেলা করতে হয়। ঘর থেকে শুরু করে শরীর সব দিক থেকে অনেক ঝামেলায় পড়তে হয়। আজকে মেয়েদের একটি অতি পরিচিত কিন্তু অতি…

নারীরা আজই সতর্ক হোন, গর্ভাবস্থায় একদমই করবেন না এই ৪ কাজ

কেবল মদ্যপান করা বা ওষুধ নেওয়ার ক্ষেত্রেই সতর্কতা নয়, গর্ভাবস্থায় আরো বিষয় রয়েছে, যেগুলো এড়িয়ে যাওয়া জরুরি। গর্ভাবস্থায় অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন কাজগুলো করবেন, তবে এ ক্ষেত্রে গর্ভের শিশুর যেন ক্ষতি…

আপনার হার্ট সুস্থ রাখতে ঠিক কতটা ঘুম দরকার, জেনে নিন বিস্তারিত

সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, ধূমপান বর্জন করলেই কি হার্ট অ্যাটাককে ঠেকানো যাবে? গবেষকেরা বলছেন, বর্তমানে মানুষের ঘুমের সময় কমে আসছে। কাজের চাপ, টেলিভিশন, কম্পিউটার আর মুঠোফোন মানুষের ঘুমের…

শরীরের যত্ন নিতে দরকার পর্যাপ্ত ঘুম, জেনে নিন বিস্তারিত

প্রশান্তির আরেক নাম- ঘুম। সারা দিনের ক্লান্তি ঝেরে মুছে ফেলতে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। দিনের পুরোটা সময় আপনি যেমনভাবেই কাটান না কেন, রাতে যদি প্রশান্তির ঘুম না আসে তখন পুরোটা দিনই…

জেনে নিন ঘাড়-পিঠ-কোমরের ব্যথা দূর করার সহজ ঘরোয়া উপায়

দৈনন্দিন বাড়তে থাকা কাজের চাপের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ঘাড়, কোমড় ও পিঠের ব্যথা। সমস্যা যতই হোক, হুট করে তো আর কাজের ধরন পাল্টানো যায় না। তাই প্রয়োজন জীবনযাত্রায় পরিবর্তন…

গভীর রাতে ঘুমানোর অভ্যাস থাকলে এইসব খাবার খাওয়া একদমই উচিত নয়, আজই সতর্ক হোন

অনেকেরই গভীর রাতে ঘুমোনোর অভ্যাস আছে। কাজের প্রয়োজনে, কেউ আবার এমনিতে অনেক রাতে ঘুমান। দীর্ঘ সময় রাত জাগার কারণে খিদে পাবে এটাই স্বাভাবিক। তবে এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি গভীর…