আপনার কোমরে জমা বাড়তি মেদ কমানোর ১০টি কার্যকরী টিপস শিখে নিন

পছন্দের জামাটি পড়ছেন কিন্তু কিছুতেই আর আগের মতো ভালো লাগছে না। আজকাল সব মেয়েরাই এই সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে কোমরের চর্বি খুব ধ্রুত বেড়ে যায়। আর মেয়েদের…

হজমে সমস্যা? জেনে নিন হজমশক্তি বাড়ানোর ৫টি ঘরোয়া উপায়

হজমশক্তিকে কি আমরা শক্তিশালী করতে পারি? এ প্রশ্নের উত্তরে পুষ্টিবিদরা বলেন, হজমশক্তিকে বাড়ানো বা শক্তিশালী করার বিষয়টি একটু জটিল। কারণ সব মানুষের হজমশক্তি এক ধরণের হয় না। একই ধরণের খাবার…

শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে রাতে রুটি খাবেন না-কি ভাত? জেনে নিন বিস্তারিত

ওজন কমানোর পরিকল্পনা সফল করার জন্য বেশিরভাগ সময়েই কার্ব গ্রহণ কমিয়ে প্রোটিনের ব্যবহার বাড়ানোর পরামর্শ দেয়া হয়। তবে আমাদের দেশে তিনবেলার মূল খাবারেই শর্করা বোঝাই ভাত কিংবা রুটি থাকে। তাই…

শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে চিনাবাদাম খান

যদি ভেবে থাকেন কেবল সেদ্ধ খাবার খেলেই ওজন কমবে, তবে আপনার সেই ধারণা ভুল। ওজন কমানোর ডায়েট সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই হতে পারে, সেজন্য আপনাকে সঠিক খাবারটি বেছে নিতে হবে।…

বাড়িতে বসে ভুল পদ্ধতিতে শরীরচর্চায় হতে পারে মারাত্মক বিপদ, সতর্ক হোন

করোনার কারণে কয়েক মাস ধরে জিমে যাওয়া বন্ধ রয়েছে। এই সময়ে ঘরে শরীরচর্চায় ফিট রাখছেন অনেকে। নিজেদের মতো করে করছেন শরীরচর্চা। কিন্তু জানেন কি ইচ্ছে মতো শরীরচর্চা করতে গিয়ে পদ্ধতির…

অসহ্য হাঁটুব্যথা কমাতে আজ থেকেই শুরু করুন এই সহজ ব্যায়াম

শক্ত হাঁটু শরীরের ভারসাম্য ঠিকঠাক রাখতে সাহায্য করে এবং অঙ্গবিন্যাস ভালো রাখে। হাঁটু দেহের জরুরি একটি জয়েন্ট। কেবল জয়েন্টে সমস্যা হলেই হাঁটুর ব্যথা হয় না, পেশির ব্যথাও হাঁটুর সমস্যা তৈরি…

ওটস খাওয়ার উপকারিতা বিস্তারিত শিখে নিন এবং যেভাবে খাবেন

ওট হল একটি খাদ্যশস্য যা মূলত ঠান্ডা আবহাওয়ায় ভাল ফলন হয়। এটা পশুখাদ্য হিসেবে ব্যাপক ব্যবহৃত হলেও মানুষের সাস্থ্যের জন্যও যথেষ্ট উপকারী একটা শস্য। ওটস দিয়ে বিভিন্ন ধরনের স্বুস্বাদু এবং…

শিখে নিন ব্যায়াম এবং ডায়েট ছাড়া ওজন কমানোর সহজ উপায়

যখনই ওজন কমানোর কথা আসে, তখন আমরা সবসময় নারীদের কল্পনা করি যে তারা ক্লান্তিকর ব্যায়াম এবং ফল ও পারসলি খাচ্ছে। এটা সত্য যে, সাস্থ্যকর খাবার এবং শারীরিক ব্যায়াম ছাড়া কাঙ্ক্ষিত…

আপনার প্রিয় শরীরকে ভালো রাখার কিছু সহজ উপায় শিখে নিন

হেলথ টিপস সম্পর্কে কিছু জানা থাকলে আপনি অনেক ছোটখাট অসুখ থেকে মুক্তি পাবেন। হেলথ টিপস আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। আমাদের মধ্যে কেউই অসুস্থ হতে চায় না। কারণ অসুস্থতা মানেই…

চেহারা থেকে বয়সের ছাপ দূর করতে এই ৭টি সহজ ব্যায়াম সার্জারির চেয়েও ভালো কাজ করে

বয়সের ছাপ দূর করতে সৌন্দর্য সচেতন মানুষেরা প্লাস্টিক সার্জারি করেন। কিন্তু সবার তো আর সার্জারি খরচ মেটানোর সামর্থ্য থাকে না। আর সার্জারি করলেই যে তা চিরস্থায়ী হবে তারও কোনো নিশ্চয়তা…