পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম পদ্ধতি শিখে নিন (ছবিসহ)

পেটের মেদ কমানোর হরেক রকম উপায় আছে হয়তো বা। কিন্তু পেটের মেদ বা শরীর এর মেদ কমানোর জন্য আসলে ব্যায়াম বাধ্যতামূলক। কারণ শুধুমাত্র ডায়েট ঠিক রেখে পরিশ্রম না করে কখনো…

এই মিলিটারি ডায়েটে ৩ দিন ৪ কেজি ওজন কমান, বিস্তারিত জানতে নিচের ছবিতে ক্লিক করুন

মাঝে মাঝে অনেকেই জানতে চান,“কীভাবে এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি ওজন কমাব? আমার সামনে বড় অনুষ্ঠান, অথবা বিয়ে ইত্যাদি ইত্যাদি…।” তাদের জন্য বলছি, প্রিয় পাঠক, কোন মেডিকেল প্রসিডিওর ছাড়া এক সপ্তাহে…

এই ৬ উপায়ে মধু খেলে আপনার ওজন কমবেই, জেনে নিন বিস্তারিত

ওজন কমানো খুবই কঠিন কাজ, কিন্তু সঠিক প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যে এই প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করা যায়। মধুর উপকারিতার কথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু আপনি কি জানেন মধু ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত…

সিজারের পর পুরনো শেপে ফিরে আসার ৪টি কার্যকরী পদ্ধতি জেনে নিন

যে সকল নারীরা সিজারের মাধ্যমে সন্তান জন্ম দেন ওজন কমানোর ক্ষেত্রে নরমাল ডেলিভারির নারীদের চেয়ে তাদের বেশি দূর্ভোগ পোহাতে হয়। সিজারের সময় শুধু যে লেবার পেইন হয় তা নয়, লেবার…

পেটের ফ্যাট গায়েব হবে মাত্র কুড়ি মিনিটে!

প্রতিদিন মিনিট কুড়ি করে ভারোত্তলন করলেই কমবে পেটের অনাকাঙ্খিত চর্বি, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য। তবে ওয়েট ট্রেনিং আর অ্যারোবিক্স একসঙ্গে চালালে ফল মিলবে আরও দ্রুত। বিশেষ করে…

জেনে নিন সাতটি ক্যালরি ছাড়া খাবার, যারা ডায়েট করছেন তাদের জানা বেশি দরকার

ওজন নিয়ন্ত্রনের জন্য শরীরচর্চা প্রয়োজন৷ কিন্তু, এটিই যথেষ্ট নয়৷ প্রয়োজন সঠিক ডায়েট৷ খাদ্যতালিকায় রাখুনএমন কিছু উপাদান যা একদিকে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে আবার অন্যদিকে শক্তি যুগিয়ে আপনাকে রাখবে দিনভর তরতাজা৷ ক্যালোরির…

দ্রুত ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি নাকি গ্রিন টি, কোনটি বেশি কার্যকর? জেনে নিন বিস্তারিত

ওজন কমাতে অনেকেই গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফির পান করে থাকেন। তবে এই দুইটির মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী তা নিয়ে অনেকেই দ্বিধা-দ্বন্দ্বে ভোগেন। কারণ দুটি পানীয়তেই কম পরিমাণে ক্যালরি ও…

জেনে নিন কিটো ডায়েটের এই ৬ টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে

কিটো ডায়েট বেশ অল্প সময়ের ভেতরেই জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। ওজন কমাতে চাচ্ছেন এমন বেশিরভাগ মানুষই এখন এই ডায়েট মেনে চলার চেষ্টা করছেন। কিটো ডায়েট হলো নিম্ন-কার্ব জাতীয় খাবার যা আপনার…

মাত্র এই ৫ টি ব্যায়ামে কমিয়ে ফেলুন পিঠের মেদ, দেখে নিন ওয়ার্কআউট পদ্ধতি

মেদ, সবারই অপছন্দের। তা পেটের মেদ হোক কিংবা পিঠের। যেকোনো মেদই আপনার সুন্দর ফিগারটা নষ্ট করে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। অনেকে পেটের মেদ নিয়ে সচেতন হলেও পিঠের মেদ নিয়ে চিন্তা করেন…

যেভাবে সুমিত্রা সন্তান জন্মদানের পর ঘরে বসে ২৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন

অস্বীকার করার কোনো প্রয়োজন নেই যে, গর্ভাবস্থা একটি জীবনকে পরিবর্তন করে দেয়। একটি নতুন জীবন নিয়ে আসা মোটেই সহজ কাজ নয়। এই যাত্রা একজন নারীর শরীরে ব্যাপক পরিবর্তন নিয়ে আসে…