জেনে নিন সাতটি ক্যালরি ছাড়া খাবার, যারা ডায়েট করছেন তাদের জানা বেশি দরকার

ওজন নিয়ন্ত্রনের জন্য শরীরচর্চা প্রয়োজন৷ কিন্তু, এটিই যথেষ্ট নয়৷ প্রয়োজন সঠিক ডায়েট৷ খাদ্যতালিকায় রাখুনএমন কিছু উপাদান যা একদিকে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে আবার অন্যদিকে শক্তি যুগিয়ে আপনাকে রাখবে দিনভর তরতাজা৷ ক্যালোরির…

দ্রুত ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি নাকি গ্রিন টি, কোনটি বেশি কার্যকর? জেনে নিন বিস্তারিত

ওজন কমাতে অনেকেই গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফির পান করে থাকেন। তবে এই দুইটির মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী তা নিয়ে অনেকেই দ্বিধা-দ্বন্দ্বে ভোগেন। কারণ দুটি পানীয়তেই কম পরিমাণে ক্যালরি ও…

জেনে নিন কিটো ডায়েটের এই ৬ টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে

কিটো ডায়েট বেশ অল্প সময়ের ভেতরেই জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। ওজন কমাতে চাচ্ছেন এমন বেশিরভাগ মানুষই এখন এই ডায়েট মেনে চলার চেষ্টা করছেন। কিটো ডায়েট হলো নিম্ন-কার্ব জাতীয় খাবার যা আপনার…

মাত্র এই ৫ টি ব্যায়ামে কমিয়ে ফেলুন পিঠের মেদ, দেখে নিন ওয়ার্কআউট পদ্ধতি

মেদ, সবারই অপছন্দের। তা পেটের মেদ হোক কিংবা পিঠের। যেকোনো মেদই আপনার সুন্দর ফিগারটা নষ্ট করে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। অনেকে পেটের মেদ নিয়ে সচেতন হলেও পিঠের মেদ নিয়ে চিন্তা করেন…

যেভাবে সুমিত্রা সন্তান জন্মদানের পর ঘরে বসে ২৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন

অস্বীকার করার কোনো প্রয়োজন নেই যে, গর্ভাবস্থা একটি জীবনকে পরিবর্তন করে দেয়। একটি নতুন জীবন নিয়ে আসা মোটেই সহজ কাজ নয়। এই যাত্রা একজন নারীর শরীরে ব্যাপক পরিবর্তন নিয়ে আসে…

প্রতিদিনের ব্যায়ামের সময় পেটের একপাশে ব্যথা হওয়ার কারণ বিস্তারিত জেনে নিন

কথায় বলে ‘কষ্ট না করলে কেষ্ট মেলে না’। তবে সব কষ্টই যে কেষ্ট মেলায় তাও ঠিক নয়। ব্যায়াম আর ব্যথার বন্ধুত্ব বেশ গভীর। প্রথমদিন ব্যায়াম করার কয়েকদিন হাত পায়ের ব্যথায়…

তুলসি পাতার টোটকায় ঝরিয়ে ফেলুন বাড়তি মেদ ভুঁড়ি

তুলসি পাতার একাধিক ঔষধি গুণ আর রোগ নিরাময়ের ক্ষমতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি। যুগ যুগ ধরেই ছোটোখাটো নানা রোগের ওষুধ হিসেবে তুলসি পাতার ব্যবহার হয়ে আসছে। তবে জানেন কি পেটের…

শুধুমাত্র জীবনযাপনে পরিবর্তন এনে সাড়ে ৪৩ কেজি ওজন কমিয়েছেন রেনুকা, জানুন তাঁর লাইফস্টাইল সম্পর্কে

বেশি ওজনের কারণে অনেক কথা শুনতে হয়েছে ভারতের নাগরিক ৩৬ বছর বয়সি রেণুকা পামনানি ভাসওয়ানিকে। শেষ পর্যন্ত নিজের কাছেই তার ওজন বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তারপর তিনি সিদ্ধান্ত নেন যে…

আপনার বাড়তি ভুঁড়ি কমানোর ঘরোয়া কিছু উপায় শিখে নিন

ভুঁড়ি সবার জন্যই দুশ্চিন্তার নাম। বাড়তি ভুঁড়ি কী করে দূর করা যায় সেই চিন্তায় গলদঘর্ম হচ্ছেন অনেকে। চলতে থাকে নানা প্রচেষ্টা। কেউ বাড়িতেই দু’বেলা শরীরচর্চা করতে লেগে যান, কেউ-বা ছোটেন…

হালকা শরীরে দ্রুত ওজন বাড়াতে চাইলে আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন এই আট খাবার

ওজন কমানোর জন্য যেমন অনেকেই নানা পদ্ধতি অবলম্বন করেন, ঠিক তেমনি ওজন বাড়াতেও একদল লোকের চেষ্টার কমতি থাকেন না। যদি আপনিও থাকেন সেই দলে, তবে আপনার জন্য রয়েছে কিছু জাদুকরী…